先说论断：

绝大大批夜间腿抽筋

多为特发性

找不到原因

跟着年齿的增长，出现夜间腿抽筋的风险会升高。这可能与老年东谈主肌肉量减少、神经-肌肉兴盛性改动、血液轮回降速以及归并慢性病（如糖尿病、外周动脉疾病）关系。

妊妇也更容易出现夜间腿抽筋。跟着孕周增多，小腿抽筋发生率冉冉升高，孕晚期可达50%~65%。

日间剧烈畅通的东谈主群也容易出现夜间腿抽筋。

夜间腿抽筋了

该何如办？

领先切勿强行瑟缩肢体，可轻轻推拿痉挛部位的肌肉，从抽筋中心点向两头安稳推揉，匡助弥留的肌肉纤维冉冉减轻。其次伸直下肢，脚背屈，脚尖朝我方头的地点。然后用热毛巾热敷痉挛肌肉10~15分钟大要洗滚水澡促进局部血液轮回。

开头：科普中国

剪辑：曹沥雯

审核：刘彬 郑君

审批：赵彪

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